皆様、こんにちは。🍀
愛知県豊田市は昨日は台風により激しい雨が降り続いておりましたが、今日、土曜日は朝から気持ち良く晴れて土曜ヨガに参加してくださった皆さまは、爽やかな空気の中、ヨガに取り組めて良かったです。😊🌿
今日は先週に引き続き、アルダ・チャンドラ・アーサナ（半月のポーズ）をターゲットに体を動かしていきました。🌙
半月のポーズは、片足でバランスを取るポーズになるので、バランス力、集中力、下半身の筋力が必要です。そして、軸足の安定感が大切です。❗️
ポイントをおさえて練習をすれば、力強くもあり、しなやかで美しい心地の良いポーズです。⭐️✨✨
効果
・バランス感覚、集中力アップ
・脚全体の筋力強化
・体幹の強化
・ストレス軽減
難易度の高いポーズですが、皆様の集中力により、徐々に完成に近づいてきました。🌙🌿
今日もご参加いただきありがとうございました。🌸
