皆様、こんにちは。🌷
いかがお過ごしでしょうか？？
3月も中旬に入り、ここ数日暖かい日が続いています。😌💐
夕方になると、まだまだ寒さもありますので、羽織りなどを持ってお出掛け下さいね。
今日のヨガクラスでは、ポーズと呼吸を連動させながら、流れるように動いていくヴィンヤサヨガを、もう一度丁寧に呼吸と動きを確かめながら、ポーズを繰り返しました。🌱
息を吸う時には身体を開いたり、後屈させ呼吸を吸いやすく、吐く息では身体を閉じたり、前屈したり呼吸を吐きやすくする動きを繰り返します。
この動きにより、吸う息をより吸いやすく、吐くポーズをより吐きやすく、呼吸を深くすることをサポートしていきます。
呼吸が深く出来るようになることで、筋肉のこわばりや、凝りがほぐれるようになったり、メンタルを安定させることができます。
柔らかな日差しと春風が入り込むスタジオ。
呼吸で一つに繋がった身体と心は大変心地良く快適でした。
今日もご参加、有難うございました🌸
