ヨガインストラクターの知香江と申します。
新しくホームページを開設させていただきました。ブログでは日常での様々な出来事やヨガのお知らせなどをお伝えしていきます。どうぞ宜しくお願いします。
今日は豊田市の朝日ヶ丘交流館で、ナチュラルフローヨガのクラスを開催しました。✨
今回のクラスはアロマテラピーとヨガを組み合わせたアロマヨガでした。🍀
部屋の中に精油を芳香させ、香りの中でヨガを行うことで、いつもより呼吸が深まります。そしてアロマの香りが心を癒しリラックスを感じます・・・また集中力を高めてリフレッシュすることも期待できます╰(*´︶`*)╯♪♪♪
今日はベルガモットの精油（柑橘系の香り）をベースにホーリーフなどのグリーン調の香りをブレンドしたアロマを使用しました。
心身ともに明るく前向きに導く効果があります。そしてベルガモットに含まれるリモネンという成分には胃腸を整える作用もあります。🌿
そしてヨガでは、心がオープンに明るく前向きな気持ちになれる、胸を開くアーサナを取り入れて、猫背などの姿勢を改善し、正しい姿勢を保つために必要な胸周辺の筋肉、背筋、腹筋などを鍛えていきました。⭐️
アロマの相乗効果で、いつもよりヨガの深い効果を体感できていれば嬉しいです。🍀
今日もご参加ありがとうございました。🌸
