皆様、こんにちは。🍀
私の住む愛知県豊田市では、昨夜から朝にかけて大雨が降り続いていましたが、朝9頃には、嬉しいことに、雨が止み少し晴れ間が見えました。🌥️😊
今日土曜日は11時からウォーターパレスKCにてレッスンを行う日でもあるので、参加してくださる皆様が通いやすく、それから、気持ちも上がりますよね〜💕
曇りのお天気に感謝します。🌥️✨
さて、今日から7月です。新しいプログラムになりました。今月はターゲットポーズに、ヴィラ・バドラ・アーサナⅢ、英雄のポーズ3番を行っていきます。英雄のポーズは1、2、3、4番とありますが、どのポーズも体幹や下半身を力強く保ち、ポーズをキープしていきます。🧘♀️☘️
効果
・体幹や下半身の筋肉強化
・股関節を大きく開き、ふくらはぎをしっかり使うことで、足下に溜まった余分な水分を取り除き、浮腫を改善していきます。
・肩や胸回りを開くことで、肩凝りや背中の凝りを取り除いていく効果も期待されます。
そして、ヴィラ・バドラ・アーサナⅢは、その他にもバランス感覚、集中力を高める効果があります。
少し難易度の高いポーズになりますが、皆様、チャレンジしていただきました。⭐️
身体をまだ揺れますが、チャレンジする心には、揺るがない強い意志を感じました。🌳
今日もご参加いただきありがとうございました。🌸
