皆様、こんにちは。ヨガインストラクターの知香江です。☘️
昨夜の雨により寒気が入り込み、今朝は冷えましたね〜❄️
明日の朝は今季1番の寒さになるそうなので、身体を冷やさないように上着一枚枕元に用意して今夜は過ごしたいですね。☕️
さて、先日、ヨギーインスティテュートにて、ヤスシ先生のティーチャー・スキルアップ・トレーニングを受講して来ました。📖
２日間、朝から18時までのロングトレーニングでした。🌟
初日は、より効果的なアーサナを取るために、アライメントを整えてもらいました。毎回行なっているアドームカシュヴァーナアーサナ（下向きの犬のポーズ）ですが、背骨の伸ばし方が難しいです…🌀
背中を真っ直ぐ保つために、腿の付け根から坐骨を空に高く持ち上げますが、頭で分かっていても、身体が言うことをききません。
そんな事もありましたが、何度か丁寧にシドを受けるうちにポーズを理解することが出来ました。✨🧘♀️✨
２日目はペアを組んで、ティーチングシークエンスを行いました。
普段、自分では実践しないポーズを他の先生が実践しティーチングするのを見て、大変勉強になりました。🌈
自分のヨガ指導の引き出しが増えたと思います。😊🌿
ヤスシ先生の正解で楽しいトレーニングは無事に修了することが出来ました。☺️🎊
有難うございました。🌸
